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ダイエットはじめました
実は去年12月からこのままじゃいけないとダイエット始めました。
身長176cm位なのですが、体重の増減が激し過ぎるんですよね。
以前は64キロ辺りをウロウロしてましたが、仕事終わりが遅く夜中にご飯を食べる習慣が付いていた頃は83キロまで増えました。筋トレしていた時期は72キロで細マッチョ?だったのですが、80キロ位まで増加したのでダイエット決めました!
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最初にやったダイエット
全く体力がなかったので、トレーニングルームに行くのも恥ずかしくて自分の部屋で最初に始めた運動はこれ!
ちょーきつい!!最初は全く出来ませんでした(泣)
6分だけで、ダラダラやらなくてもすむので続ける事が出来ました。
これがちょっと出来るようになった後はこれも続けてやりました。
ぶっちゃけ男がやってるトレーニングって、ムキムキのにーちゃんがハードな事やってて最初にやったら挫折してします。。。
てわけで、女性がやってる軽めのトレーニングから始めました。
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今の目標
なんだかんだで、軽めのトレーニングから始めた事が良かったのか1、2月も続ける事ができ、24分間のランニングと背筋のトレーニングも出来るようになりました。
なので3月の目標は
をやりきる事です!!
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最終的には。。。
体重は65キロ、腹筋を6つに割る!!
ワンパックマンから痩せマッチョになるつもりです(笑)
目標を達成するには、
全力で取り組む以外に方法はない。
そこに近道はない。